今日立夏,你体内的湿气又增多了!教你三招“

今日立夏,你体内的湿气又增多了!教你三招“

时间:2020-03-20 09:25 作者:admin 点击:
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从今天开始,就是新一年的夏天了。2018年已经过了1/3。你在年初订的目标完成了1/3了吗?

今日立夏,你体内的湿气又增多了!

到了夏天,很多人常常都会觉得身体没有力气、没有精神、身体长痘等情况呢?可能是湿气太重了!夏天湿气重,人易生湿气的病!看看以下几种情况,你会不会出现?

1、易疲劳

及时前一天晚上睡得很好,但还是感觉睡不醒,身体依然很疲劳,就可能是湿气在作怪。

2、大便湿

冲厕所时,总有一丢丢便便怎么冲都冲不掉……

3、舌头有齿痕

这种方法最能反映湿气!早上起床后先不着急刷牙,看一下舌头,若舌苔白厚,看起来滑腻,并伴随有舌体胖大、舌头边缘有明显齿痕等,则说明体内有湿气。

4、感觉嗓子有痰

刷牙时可以感觉自己的嗓子,如果老感觉有痰,但又咳不出来,吐出来又感觉没有痰,还有恶心的感觉,如果不是咽炎,那么就有可能是湿气了。

5、长痘痘

湿气重的人,爱出油、面部油亮,前胸后背爱起痘,并且皮肤会感到痒痒的,像有蚤子在身体爬动一般难受,用手去抓痒,有红色凸起,像被蚊子叮一样。

6、早起浑身不舒服

早上起来仔细感受自己的身体,如果身体的肌肉酸疼,感觉身体发沉,如果不是运动过度造成的,那么也有可能是湿气的问题。

你有这些症状吗?湿气还会影响一个人的重要地方,就是肚子,有的人身体不胖,肚子却很肥,怎么见都减不掉,又不是啤酒肚。这就很有可能是湿气造成的!

湿气的危害:

①湿气会使身体发胖,体态臃肿,行动缓慢;

②遇寒则成为寒湿,遇热成为湿热,遇风就是人们说的风湿了,湿气在表皮下层,人就会变胖,胖子身体有湿是一种虚证;

③便溏,关节痛,脚跟痛,各种痛,这就是人们所说的亚健康状态,若遇到湿气,中医效果会更好,且不会像西药那样破坏免疫力。

教你三招“祛湿法”:

1、花椒水泡脚

热天阳气最盛,用热水泡脚可以刺激胃经、膀胱经等足部的6条经络,从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

用一个棉布包,准备好一定量的花椒,然后将花椒放进包里,系紧之后就可以放入水中开大火煎煮,要将花椒的药效完全融入水中,然后就可以泡脚了。

泡脚的过程当中可以不停的放入花椒,时间大概10~30分钟为宜,身体微微出一点汗就最好了。

此外,用姜水或白醋泡脚也有很好的效果!

2、喝茶祛湿法

喝祛湿茶是祛湿最好的方法之一,很多茶都有祛湿效果,如蒲公英砂仁茶。

其中,蒲公英用来治湿是最为适宜的,蒲公英可泻火除湿,可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。薏仁、赤小豆、茯苓是中医常用的祛湿材料!砂仁性温,味辛,用于湿阻中焦及脾胃气滞证。善于化湿行气,为醒脾和胃的良药。而且,它的其他材料如干姜、芡实、木瓜、马齿苋等都有很好的祛湿效果。

此外,蒲公英砂仁茶还有降三高、保肝以及增强免疫力的作用,很适合夏天饮用!

3、微汗祛湿法

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。

这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。

跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

需要注意的是,祛湿微汗效果最好,不建议大汗淋漓!而且此方法需与前两种方法配合做效果更好!